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구아검 가수분해물 효능, 부작용, 먹는 법 : 그라디움
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구아검 가수분해물
구아검 가수분해물의 특징
구아검 가수분해물의 효능
구아검 가수분해물 먹는 법
주의 사항 및 부작용
정리
구아검 가수분해물 효능과 의외로 모르는 부작용
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구아검 가수분해물 효능과 의외로 모르는 부작용
구아검 가수분해물 알아보기
구아검 (GUAR GUM) 효능 및 부작용, 섭취법은?
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구아검 (GUAR GUM) 효능 및 부작용 섭취법은
1 정보개요
2 사용법과 효능
3 부작용과 안전
4 상호작용
5 복용법
구아검 가수분해물 효능 부작용 하루 권장 섭취량
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구아검 가수분해물 효능 부작용 하루 권장 섭취량
구아검가수분해물 효능
구아검가수분해물 부작용
구아검가수분해물 하루 권장 섭취량
글 마무리
구아검 가수분해물 효능 부작용 하루 권장 섭취량
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구아검 가수분해물 효능 부작용 하루 권장 섭취량
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구아검가수분해물 하루 권장 섭취량
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시도 때도 없이 예민한 뱃속, ‘구아검가수분해물’ 써보니 | 중앙일보
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- Summary of article content: Articles about 시도 때도 없이 예민한 뱃속, ‘구아검가수분해물’ 써보니 | 중앙일보 국내 유통되는 프리바이오틱스 원료 중 가장 많은 기능이다. 식약처는 구아검가수분해물(함유 식이섬유 기준)을 하루 4.6g만 먹어도 장내 유익균 증식에 … …
- Most searched keywords: Whether you are looking for 시도 때도 없이 예민한 뱃속, ‘구아검가수분해물’ 써보니 | 중앙일보 국내 유통되는 프리바이오틱스 원료 중 가장 많은 기능이다. 식약처는 구아검가수분해물(함유 식이섬유 기준)을 하루 4.6g만 먹어도 장내 유익균 증식에 … 이처럼 특별한 질환이 없는데도 수시로 속이 부글거리고, 복통과 설사 등이 동반된다면 ‘과민성 대장 증후군’을 의심해봐야 한다. 과민성 대장 증후군은 각종 검사에서 이상이 없는데도 만성적인 복통, 복부 불편감, 설사, 변비 등이 반복되는 기능성 위장관 질환이다. 아직까지 과민성 대장 증후군의 원인은 명확히 밝혀 – 시도,예민,과민성대장증후군 환자,과민성 장증후군,과민성 대장
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1 카카오
2 여고생
3 불륜녀
4 이재철 목사
5 사설
6 시진핑
7 백성호
8 지도를 보자
9 코로나
10 김건희
내 남편과 달리 다 해줬다 이 말에 내연녀 뒤통수친 아내 집유
[단독] 팔뚝 살이 부드러워…’회장님’ 불린 5급 부장님 성추행입구 하나 막히자 다 막혔다…실력 들통난 ‘수퍼 앱 카카오’
성욕 눈 뜬 지체장애 아들 마주한 父…남성들 불편해한 그 장면
‘월북자 아들’ 낙인에 육사도 포기살인방조로 文 고발할 것 [장세정의 시선]
팩플 오리지널
입구 하나 막히자 다 막혔다
실력 들통난 ‘카카오 공동체’
실리콘밸리의 PO가
태평양 건너오자 생긴 일
“5년차 8300만원은 받아야죠”
토스가 찾는 PO 누구냐 넌
특수부 사람들
비극은 토요일 아침 시작됐다
“오만한 검찰” 낙인찍힌 그날
“노태우 구속 뒤 겁 없어졌다”
90년대 특수부 주류의 시작
1%만 허락된다 검사의 로망
그들은 왜 특수통에 목매나
앤츠랩
노근창이 본 삼성전자 전략
“D램 가격 떨어질 때 사라”
“금리인상 내년 6월 멈추고
강달러는 연말쯤 주춤할 듯”
2030 생애 첫 금리 인상기
주담대 8% 시대 견디는 법
백성호의 궁궁통통
인터뷰 한 기자도 행복했다
이재철이 꺼낸 ‘성경 한 구절’
“알라와 하느님은 같다”
무슬림이 본 ‘오해와 편견’
예수는 인생을 이야기했지
교리를 이야기하지 않았다
VOICE세상을 말하다
김일성 뒤통수 친 소련·중국
‘북핵 숨바꼭질’ 70년의 시작
그 책상에 北정보 다 올라온다
김정은 10년 지금 최고 실세는
우리가 몰랐던 84년생 김정은
“2남1녀 장남 2010년생”
hello! Parents
80년대생 양육자가 온다
“난 부모와 달라” 11명의 고백
일하는 엄마 가정적인 아빠
80년대생 양육자 11명 누구
우리 아이가 이야기꾼 됐어요
대사 없는 그림책의 마법
백성호의 예수뎐2
누군 사랑 누군 연민이라 한다
갈릴리 적신 ‘예수의 소나기’
정진석 추기경의 오병이어
“남남이 만나 마음을 열었다”
빵 5개로 8000명 먹였다
오병이어 기적의 실체
불멸의 탐정 셜록홈즈
보헤미아 왕이 1억 내걸었다
셜록도 한 방 먹인 ‘그 여성’
매춘부 5명의 기괴한 죽음
셜록 키운 살인마의 등장
“아직 부고 기사 안 떴다”
셜록홈즈 살아있다 믿는 그들
주말 댕시피
딱딱한 음식 못 먹는 노령견
반려인도 함께 할 초간단 만찬
우리집 댕댕이 한끼의 반전
내가 와인과 즐기던 그 요리
사료 거부해도 이건 못 참지
10분만에 만드는 강아지 쿠키
슬기로운 OTT 구독생활
여고생 몸값 흥정하던 그 남자
건물 무너지자 벌어진 대반전
“오징어게임에 원조 뺏겼다”
이게 일본의 착각인 이유
어느날 죽은 아내가 보낸 메일
“나 보고싶으면 여기로 와”
무신사가 말하는 인스타그램의 매력
남편과 각방 써야 할까요
당신의 자산은 안녕하신가요
아아·따아·아라·따라…커피 타입으로 본 나의 리더십 유형은
2022 올해의 시계를 만나다
위기의 화력발전소 수소・암모니아가 구원투수!
구아 검이란 무엇입니까? |용도 및 부작용|MYPROTEIN™ | Tombouctou
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구아 검이란 무엇입니까
구아 껌은 무엇을 위해 사용됩니까
혜택의 Guar Gum
구아 검에는 부작용이 있습니까
구아검가수분해물 효능 부작용 (ft. 하루 섭취 권장량 활용법 섭취 방법) : 네이버 블로그
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구아검 가수분해물 효능, 부작용, 먹는 법 : 그라디움
구아검(Guar gum)은 콩과 식물의 일종인 구아(Guar)의 종자(씨앗)에서 추출한 다당류 섬유질로, 식품과 의약품은 물론 화장품에 이르기까지 다양한 분야에서 첨가물로 쓰입니다. 그러니까 ‘구아검’은 우리가 먹고 써온 제품에 알게 모르게 들어 있는 성분입니다.
구아검 가수분해물
이름이 ‘구아검 가수분해물’이라니, 너무 길고 알쏭달쏭해요. 이름 끝에 ‘물’자가 있어서 액체를 생각할 수도 있는데, 그렇지 않습니다. 이름은 대개 그 대상의 특징을 담고 있지요? 그래서 먼저 이름을 살펴봅니다. ‘구아검 가수분해물’이라는 이름은 잘게 나누면 구아, 검, 가수, 분해 그리고 물, 이렇게 다섯 개로 나눌 수 있겠네요.
구아(Guar)
먼저 구아(Guar)는 콩과(Fabaceae)에 속한 식물로, 학명은 ‘시아몹시스 테트라고노로부스(Cyamopsis tetragonolobus)’이며, 원산지는 인도 지역입니다. 지금은 원산지인 인도와 파키스탄은 물론 아프리카와 호주 그리고 브라질과 미국 등 세계 곳곳에서 재배하는 산업용 작물입니다. 최대 생산국은 원산지인 인도입니다.
검(Gum, 껌)
구아검(Guar gum)은 이름이 검(Gum, 껌)이지만, 그렇다고 해서 그 모양이 우리가 잘 아는 과자류 츄잉 껌(Chewing gum)처럼 생긴 것은 아니며, 대개는 밀가루처럼 보이는 분말 형태입니다. 사실 검(Gum, 껌)은 ‘점성이 있는 물질’을 말합니다. 추잉 껌 역시 점성과 탄력이 있어서 쫀득쫀득 씹는 재미가 있지요.
가수분해물
위에서 ‘가수분해물’을 ‘가수’와 ‘분해’ 그리고 ‘물’, 이렇게 셋으로 나눴지만, 길지 않으므로 한 번에 설명하는 것이 좋을 듯합니다. 여기서 ‘가수’는 한자로 ‘더할 가(加)’ 자와 ‘물 수(水)’ 자를 써서 ‘물을 더했다’는 뜻이고, ‘분해’는 말 그대로 ‘쪼갰다’는 뜻입니다. 그리고 ‘물’은 ‘물질’을 뜻합니다. 즉’, 가수분해물’은 ‘물을 더해서 분리해낸 물질’이란 말입니다.
구아검 또는 구아검 가수분해물
이제 됐습니다. 쪼갠 것들을 합치면 ‘구아검가수분해물’이라는 알쏭달쏭 거창한 이름이 무엇을 뜻하는지 알 수 있습니다. 한 마디로 줄이면, ‘구아검 가수분해물’은 ‘구아콩(Guar)에서 추출한 검(Gum) 성분 물질에 물을 더하여 분해 추출해낸 물질’을 입니다. 영어권에서는 ‘부분 가수분해 구아검(Partially Hydrolyzed Guar Gum, PHGG)’이라고 합니다.
구아검은 구아콩의 배유 부분에 들어 있는 섬유질(갈락토만난, 만노스, 갈락토스)로, 점도가 높아, 식품과 의약품 그리고 화장품 등 다양한 산업에서 원료에 점도를 더해 안정시키는 증점제 및 안정제로 사용합니다. 그런데 구아검에 물을 넣어 별도의 ‘구아검 가수분해물’을 만드는 이유는 구아검의 점도가 너무 높기 때문이랍니다. 구아검에 물을 넣어 부분적으로 분해해 만든 구아검 가수분해물은 구아검보다 점도가 낮아 제품 첨가물로 사용하는데 용이하고, 물리화학적인 특성 변화로 인해 식품 품질을 높이는 효과 또한 있답니다. 특히, 구아검 가수분해물은 오일이나 탄화수소 및 에스테르 등에 의해 용해되지 않기 때문에, 지방이 들어 있는 물질을 안정시키는 데 유용하답니다.
구아검 가수분해물의 특징
요즘 구아검 인기가 대단합니다. 하지만 그 인기는 구아검에 들어 있는 단백질이나 비타민 같은 영양성분 때문이 아니라, 구아검의 주성분인 섬유질 때문입니다. 구아검은 구아콩에 들어 있는 갈락토만난 등 다당류 섬유질을 추출한 것인데, 수분 흡수력이 매우 뛰어나 적게는 열 배 많게는 스무 배까지 팽창하며, 젤과 같은 모양을 만든답니다. 또한, 구아검에는 밀이나 보리 등에 들어 있는 불용성 단백질인 글루틴이 들어 있지 않아, 소화 문제가 없어, 제과 제빵 분야에서도 널리 쓰인답니다.
게다가 구아검 가수분해물의 섬유질은 건강상의 효능도 뛰어난 것으로 알려졌습니다. 일반적으로 섬유질은 우리 몸에서 다양한 작용으로 건강을 돕는데, 섬유질인 구아검 역시 다양한 작용으로 건강을 돕는답니다.
구아검 가수분해물의 효능
다당류 섬유질인 구아검의 효능은 섬유질의 효능입니다.
변비 개선 효과가 있답니다.
장운동을 촉진하는 효과가 있답니다.
프리바이오틱스로 작용해 장 건강을 도울 수 있답니다.
혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 효능이 있답니다.
혈당 수치를 낮추는 효능이 있답니다.
혈압을 낮추는 효능이 있답니다.
심혈관 건강을 돕는 효능이 있답니다.
포만감 유지로 추가 섭취를 막아 체중 감량을 돕는 효과가 있답니다.
우리나라 식품의약품안전처에서 내놓은 건강기능식품 기능성 원료 인정 현황’에서는 구아검 또는 구아검 가수분해물을 생리활성기능 2등급으로 규정하고 있습니다. 효능 및 효과와 관련해서는 혈중 콜레스테롤 개선, 식후 혈당 상승 억제, 장내 유익균 증식, 배변 활동 원활에 도움을 줄 수 있다고 적혀 있습니다.
구아검 가수분해물 먹는 법
구아는 우리나라에서 재배하는 작물이 아니어서 신선한 구아콩을 구하는 것은 쉽지 않을 것입니다. 하지만 시중에 분말 형태인 구아검 가수분해물 제품은 많습니다. 어떤 제품이든지 믿을만한 회사에서 나온 제품을 구입하는 것이 좋을 것이고, 구입하기 전에 성분표에서 첨가물 여부를 확인하는 것도 좋을 것입니다. 또한, 구입 후에는 설명서에 적힌 용법과 용량을 읽고 따라야 합니다.
글루텐 프리(Gluten Free) 구아검 가수분해물
구아검은 글루텐이 들어 있지 않아 밀가루 음식에서 소화 문제를 겪는다면 좋은 선택이 될 수 있습니다. 글루텐이 없는 곡물가루로 빵을 만들 때 조금만 넣어도 반죽에 끈기를 더하고 부풀리는 효과가 있으니까요. 하지만 글루텐 성분을 피하고자 구아검 가수분해물을 찾는다면 구아검 가수분해물 제품을 구입할 때 성분표를 살펴볼 필요가 있습니다. 구아검 그 자체로는 ‘글루텐 프리(Gluten Free)’가 맞지만, 제조 공정에서 글루텐이 들어갈 수도 있다니까요. 이것은 구아검이 아닌 다른 곡물류 제품도 마찬가지인데, 어떤 하나의 제품을 위한 별도의 생산 설비에서 생산하는 것이 아니라, 하나의 생산 설비에서 다양한 제품을 생산하기 때문이랍니다. 그래서 ‘글루텐 프리(Gluten Free)’ 구아검 가수분해물을 찾는다면, 제품 포장에 적힌 성분표에 ‘글루텐 프리(Gluten Free)’ 라고 적혀 있는 제품을 구입하는 것이 좋답니다.
참고로, 글루텐은 밀이나 보리 등 곡물에 들어 있는 불용성 단백질로, 반죽을 탄력 있게 하고 부풀어 오르게 하는 성질이 있습니다. 하지만 글루텐은 소화 문제를 일으키기도 해서 빵이나 국수 등 밀가루 음식을 먹은 후 소화 문제를 겪는 사람이 많습니다.
구아검 가수분해물 다이어트
다이어트와 관련하여 구아검 가수분해물을 찾는다면 주의해야 할 필요가 있습니다. 구아검 가수분해물은 수분을 흡수하는 성질이 커서 위장에서 10~20배로 팽창해 소량 섭취만으로도 포만감을 느끼게 할 수 있지만, 바로 그 점 때문에 문제를 일으키기도 한답니다. 미국에서는 구아검이 든 다이어트 알약을 복용한 후 식도와 소장이 막히는 사고사 발생하기도 했다니까요. 구아검 가수분해물을 다이어트와 관련하여 사용할 때는 안전성을 확인한 후 사용하는 것이 좋을 것입니다.
먹는 법
구아검 가수분해물은 가정에서도 다양하게 이용할 수 있습니다. 직접 요거트를 만들거나 아이스크림을 만든다면 지방에 녹지 않고 점도를 높이는 구아검 가수분해물의 효과를 볼 수 있을 것입니다. 아래는 가정에서 구아검 가수분해물을 사용하는 몇 가지 예입니다. 주의할 것은 소량만 넣어야 한다는 것인데, 이것은 구입한 제품 설명서의 용법과 용량에 따라야 합니다.
요거트나 아이스크림이 너무 묽다면 구아검을 조금만 넣어보세요. 점도가 높아져 먹기 좋을 것입니다.
샐러드 드레싱이나 마리네이드에 넣어보세요. 들어 있는 고체 입자가 침전되는 것을 막을 수 있답니다.
그린 스무디나 주스가 너무 묽다면 구아검 가수분해물을 조금만 넣어보세요. 먹기 좋도록 점도를 높일 뿐만 아니라, 포만감 유지로 추가 섭취를 막아 다이어트를 도울 수 있답니다.
글루텐이 없는 팬케이크나 빵이 필요하다면 글루텐이 없는 곡물가루에 구아검 가수분해물을 넣어보세요. 반죽을 부풀리고 탄력 있게 만든답니다.
주의 사항 및 부작용
구아검 가수분해물 그 자체는 일반적인 방식에 따라 섭취할 때 대체로 안전하답니다. 하지만 이것은 본인의 상황에 따라 다를 수 있습니다.
팽만감이나 가스 등 소화 관련 문제가 있을 수 있답니다.
액체와 결합하면 소량만으로도 부피가 매우 빠르게 증가하는 특성이 있으므로 조금만 넣어야 합니다. 이것은 구입한 제품의 설명서에 적힌 용도와 그에 따른 용량에 따라야 합니다.
과다 복용 시 폐색전증, 식도파열, 소장 폐쇄 등 심각한 부작용이 있을 수 있답니다.
콩류에 알러지가 있다면 피하거나 사용 전에 소량으로 알러지 반응을 확인해야 한답니다.
이 자료는 의료상의 정보가 아닌 일반적인 정보입니다. 일반적인 상황에서 참고 자료로 사용하시고, 건강에 문제가 있거나, 약을 먹고 있거나, 임신이나 알러지 등 특별한 상황이 있다면, 먼저 의료 전문인의 도움을 받아야 합니다. 특별한 상황에서 다른 작용이 있을 수 있으니까요.
정리
구아검 가수분해물은 콩류의 일종인 구아콩의 배유에서 추출한 섬유질로, 식품을 비롯하여 여러 분야에서 증점제 및 안정제로 사용합니다. 식품의 섬유질은 다양한 방식으로 건강을 도울 수 있는데, 구아검 가수분해물도 마찬가지입니다. 특히, 구아검 가수분해물에는 글루텐이 들어 있지 않고, 지방 성분에 녹지 않는 특성이 있어서, ‘글루텐 프리’ 음식을 만들거나 지방 성분이 있는 음식을 안정시키는 데 유용하답니다. 주의할 것은 용도에 따른 사용량이며, 과다 복용은 위험하답니다.
참고 자료
구아검 가수분해물 효능과 의외로 모르는 부작용
za.ryong_
구아검-가수분해물
대원님 요즘 구아검 다이어트가 유행입니다. 특히 구아검 가수분해물은 소화기능 개선 효과에 탁월하다고 알려져 있습니다.
하지만 무엇이든 과하면 독이 되는 법, 구아검 잘못 섭취하면 심각한 부작용 발생할 수 있습니다. 오늘은 구아검 가수분해물 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.
구아검 가수분해물 알아보기
구아검, 이름은 생소하지만, 생각보다 우리 생활에서 많이 사용되고 있는 물질입니다. 종이 제조부터 의약품까지 다양한 분야에서 사용되고 있어요. 구아검이란 어떤 물질일까요?
구아검 가수분해물이란?
이름에 답이 있습니다. ‘구아검 가수분해물’을 3 등분해서 쉽게 설명해드릴게요.
구아 (Guar)
구아란? 일종의 콩 작물의 한 종류입니다. 완두콩 같이 생겼죠? 아프리카, 미국, 호주 다양한 곳에서 자라지만, 최대 원산지는 인도입니다. 수입산이라 볼 수 있죠.
구아-사진
검 (Gum)
껌, 우리가 알고 있는 그 껌이 맞습니다. 위 사진에서 보이는 콩을 까면요. 알맹이가 나와요. 이것을 분말형태로 만드는데요. 여기에 물을 더하게 되면 풀처럼 끈적끈적한 성분으로 변하게 됩니다.
이 구아검이 대단한 이유는 바로 물과 친하다는 점이에요. 쌀이나 옥수수로 만드는 전분가루의 경우에는 높은 열을 가해야 우리가 쉽게 소화할 수 있는 식품으로 변하잖아요?
구아검은 물을 더하는것만으로도, 우리 몸이 쉽게 소화할 수 있는 물질로 변하게 되는 것이죠.
가수분해물
여기서 가순분해물은 액체를 뜻하는 것이 아니에요. 물질을 뜻하는 단어인데요. 구아검이라는 물질에 ‘물(water)을 더해서’ 우리 몸에 필요한 성분만 따로 뽑아냈다는 뜻입니다.
구아검 가수분해물 효능 (글루틴 프리)
구아검 콩 종류이기 때문에 단백질이라고 생각하실 수 있는데요. 물론 단백질로 들어있지만, 구아검은 섬유질이 풍부한 식품이에요.
앞서 말씀드렸듯이 구아검은 물과 친하다고 했지요? 물을 만나면 쉽게 부풀어 오르는 성질이 있습니다. 이러한 구아검의 특징 덕분에 섭취하면 여러 가지 효능이 나타나게 됩니다.
효능
고혈압 개선
섬유질로 인한 장운동 촉진
변비 개선 효과
소화기능 향상
포만감 유지로 인한 체중 감량 효과
심혈관 건강 개선 효과
구아검에는 밀가루에 주로 들어있는 글루텐 성분이 없습니다. 이 글루텐은 불용성 단백질로, 먹었을 때 더부룩하고 소화가 잘 안 되게 하는 성질이 있어요.
피자나 라면 먹고 자면, 얼굴이 띵띵 붓고 소화도 잘 안되잖아요? 그게 다 글루텐 때문입니다. 구아검에는 글루텐이 없어서 소화도 잘되고요.
몸속에서 물과 만나면 부풀어 오르기 때문에 포만감 유지에도 탁월한 효과를 발휘합니다. 그래서 다이어트에 상당히 많은 도움 되는 식품이에요.
글루텐 프리 구아검 가수분해물
구아검 가수분해물 구매할 때는 성분표를 잘 확인하셔야 하는데요. 구아검엔 원래 글루텐이 없지만, 구아검 가수분해물로 만들어질 때 글루텐이 들어갈 수 있거든요.
보통 구아검을 제조하는 회사에서는 구아검만 만드는 게 아니라, 밀가루, 옥수수 가루 등을 만드는 전분 회사가 많습니다. 같은 공정에서 함께 제조하다 보니 구아검에도 글루텐이 혼입 될 수 있어요.
소화 기능 향상을 위해 먹는 구아검인데, 글루텐이 들어가 있으면 안 되잖아요? 그래서 성분표에 글루텐 프리 (Gluten Free)가 기재되어 있는지 잘 확인하시고 구매해야 해요.
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글루틴 가수분해물 부작용과 먹는 법
구아검 가수분해물 자체는 인체에 무해합니다. 하지만 앞서 말씀드렸던 물과 만났을 때 부풀어 오르는 성질 때문에 섭취방법에 잘못될 경우 다음과 같은 부작용 발생할 수 있어요.
부작용
과다 복용 시 폐색전증, 소장 폐쇄 발생
콩류에 의한 알레르기 반응
팽만감이 과다할 경우 가스 등 소화 관련 문제 발생
물과 결합하면 쉽게 부풀어 오르기 때문에 물과 섭취할 경우 소량만 섭취해야 하고요. 주로 먹는 양이 과다해서 발생하는 부작용이 대부분입니다.
먹는 법
관건은 식품 사용설명서에 정해진 정량만 먹는 것입니다. 과하면 탈 날 수 있고요. 가루형태 그대로 섭취하는 것을 추천드립니다. 간혹 가루가 불편하다면 다음과 같은 방법 사용할 수 있어요.
묽은 요구르트, 아이스크림 같은 곳에 섞어 드시면 꾸덕하고 맛있게 드실 수 있습니다.
스무디 또는 주스에 물이 너무 많다면 구아검을 섞어 드세요.
제빵 시 글루텐 없이 만들고 싶다면 구아검을 이용하는 걸 추천드립니다.
주로 너무 묽은 음식을 섭취할 때 구아검 가수분해물을 함께 섞어주면 좋고요. 다시 한번 말씀드리지만, 소량만 넣으시는 걸 추천드립니다.
지금까지 구아검 가수분해물 효능과 부작용에 대해 알아봤습니다. 해당 포스팅은 파트너스 활동의 일환으로 소정의 수수료를 지급받을 수 있습니다.
구아검 (GUAR GUM) 효능 및 부작용, 섭취법은?
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구아검
1. 정보개요
구아검은 구아 식물의 씨앗에서 나온 섬유질입니다.
구아검은 변비, 설사, 과민성 장 증후군, 높은 콜레스테롤, 고혈압에 사용됩니다. 다른 조건에서의 구강검 사용을 지원하기 위한 제한적인 과학적 연구가 있습니다.
어떻게 작동합니까?
구아검은 변의 수분 함량을 정상화시켜 설사에 과다한 액체를 흡수하고 변비에서 변을 부드럽게 하는 섬유질입니다. 그것은 또한 위와 장에 흡수되는 콜레스테롤과 포도당의 양을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다.
구아검은 장에서 팽창하여 포만감을 유발하기 때문에 체중 감량을 위해 사용하는 것에 약간의 관심이 있습니다. 이것은 식욕을 감소시킬 수 있습니다.
2. 사용법과 효능
에 대해 효과적일 수 있습니다.
변비요. 구아검을 입으로 먹는 것은 어떤 어른들과 아이들의 변비를 완화시키는 것으로 보입니다.
설사. 중환자실에 주어지는 튜브 급식에 가금류를 첨가하는 것은 설사의 증상을 줄일 수 있습니다. 구아검은 또한 최근에 시작되거나 지속적인 설사를 하는 아이들의 설사를 줄여주는 것으로 보입니다. 구아르검은 콜레라에 걸린 성인들의 설사를 개선하지 못하는 것 같습니다.
콜레스테롤이 높습니다. 구아검을 먹는 것은 콜레스테롤이 높은 사람들의 콜레스테롤 수치를 낮추는 것처럼 보입니다. 소량의 불용성 섬유소와 함께 섭취하는 구아르검과 펙틴은 총합과 “나쁜” 저밀도 리포 단백질 콜레스테롤을 낮추지만, “좋은” 고밀도 리포 단백질 콜레스테롤이나 트리글리세리드라고 불리는 다른 혈액 지방에는 영향을 주지 않습니다.
고혈압입니다. 매 끼니마다 껌을 먹는 것은 고혈압인 사람들의 혈압을 낮출 수 있습니다. 하지만, 구아검의 효과는 실륨 허스크의 효과보다 적은 것 같습니다.
위통을 일으키는 대창의 장기 장애입니다. 구강검을 입으로 먹는 것은 복통을 감소시키고 IBS를 가진 사람들의 장 기능과 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다.
에 대해 효과적이지 않을 수 있습니다.
비만 구아검을 먹는 것은 사람들이 살을 빼는데 도움이 되지 않는 것 같습니다.
에 대한 증거가 부족합니다.
항문 안쪽의 작은 눈물입니다. 초기 연구에 따르면 프로바이오틱인 락토바실루스 람노수스 GG에 구아검을 첨가한다고 해서 5불화우라실이라는 약으로 암 치료를 받는 사람들의 설사를 줄여주지는 않습니다.
자폐증입니다. 초기 연구는 구아 껌이 자폐증 아동의 자극성을 향상시킬 수 있다는 것을 보여줍니다. 하지만 다른 행동 문제에는 도움이 되지 않는 것 같습니다.
암 약물 치료로 인한 설사입니다. 초기 연구에 따르면 프로바이오틱스 락토바실루스 람노수스 GG에 구아검을 첨가한다고 해서 5불화우라실이라는 암 치료를 받는 사람들의 설사를 줄여주지는 않습니다.
설사를 일으키는 장 감염입니다. 구아르검은 콜레라에 걸린 성인들의 설사를 개선하지 못하는 것 같습니다.
간에서 담즙의 흐름이 감소하거나 막혔습니다. 초기 연구에 따르면 간 질환이 있는 임산부의 간 가려움증을 줄이거나 간 기능을 향상시키지는 못합니다.
당뇨요. 일부 초기 연구는 식사와 함께 가글을 먹는 것이 제1형 당뇨병을 가진 사람들의 식후 혈당 수치를 낮출 수 있다는 것을 보여줍니다. 제2형 당뇨병에 걸린 사람들의 구강검의 효과는 상충됩니다.
영양실조가 있는 유아와 소아에게 설사를 합니다. 초기 연구는 구아검이 영양실조 아동의 설사 증상을 줄일 수 있다는 것을 보여줍니다.
식사 후에 발생하는 저혈압입니다(사후저혈압). 초기 연구에 따르면, 구아검은 제2형 당뇨병 환자나 식사 후 저혈압 이력이 있는 여성에게서 식사를 한 후 혈압이 떨어지는 것을 막아줍니다.
소장에서 박테리아가 과도하게 성장합니다. 초기의 연구는 구아르 껌을 약 리팍시민과 함께 복용하는 것이 SIBO 환자들에게서 리팍시민을 단독으로 복용하는 것보다 박테리아를 제거하는데 더 도움이 된다는 것을 보여줍니다.
동맥 경화(동맥경화증)입니다.
다른 조건입니다.
이러한 사용에 대한 구아검의 효과를 평가하기 위해서는 더 많은 증거가 필요합니다.
3. 부작용과 안전
구아검으로 섭취할 때 구강 껌은 적어도 8온스의 액체와 함께 구강으로 섭취할 때 대부분의 사람들에게 안전할 수 있습니다. 물은 장이 막히거나 막힐 가능성을 감소시키기 때문에 중요합니다.
부작용으로는 가스 생산량 증가, 설사, 변기 헐거움 등이 있습니다. 이러한 부작용은 대개 며칠 동안 사용한 후에 감소하거나 사라집니다. 다량의 구아검을 복용하거나 구아검을 복용할 때 충분한 수분을 섭취하지 않으면 식도와 장이 막힐 수 있습니다.
특별 주의사항 및 경고:
임신 및 수유: 임신 중 구아검을 일반적인 양으로 복용하는 것은 아마도 안전할 것입니다. 수유할 때 껌을 사용해도 안전한지 알 수 있는 믿을 만한 정보가 충분하지 않습니다. 안전한 곳에 머무르면서 사용을 피하세요.
어린이: 껌을 매일 3-5그램씩 복용하는 것은 4-16세 어린이들에게는 안전할 수 있습니다.
위장 장애(GI)입니다. 식도나 장이 막히거나 좁아지는 증상이 있으면 구강검을 복용하지 마세요.
4. 상호작용
상호 작용을 정렬합니다.
이 조합에 주의하십시오.
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에스트라디올은 GUAR GUM과 상호작용합니다.
에틸렌 에스트라디올은 에스트로겐의 일종으로 에스트로겐과 피임약에 들어 있습니다. 구아검은 인체가 에스트라디올을 흡수하는 양을 줄일 수 있습니다. 에스트로겐이 함유된 약과 함께 구아검을 먹는 것은 에스트로겐의 효과를 떨어뜨릴 수 있습니다.
당뇨병(안티디아베데스 약품)은 GUARGUM과 상호작용합니다.
구아검은 혈당을 감소시킬 수 있습니다. 당뇨병 치료제는 혈당을 낮추기 위해서도 사용됩니다. 당뇨병과 함께 구강검을 복용하는 것은 혈당이 너무 낮아지게 할 수 있습니다. 혈당을 자세히 관찰하세요. 당뇨병 치료제의 복용량을 변경해야 할 수도 있습니다.
당뇨병에 사용되는 몇몇 약물은 글라이미피라이드(아마릴), 글리뷰라이드(디아베타, 글린아제 프레스탭, 미크로나아제), 인슐린, 피오글리타존(액토스), 로시글리타존(아반디아), 클로로프로파미드(디아비네), 글라이피지드(글루코트롤), 톨부타민), 그리고 다른 것들이 있습니다.
메트포르민(글루코파지)은 GUARGUM과 상호작용합니다.
구아검은 신체의 메트폼이 흡수하는 양을 줄일 수 있습니다. 메트포르민과 함께 구강검을 먹는 것은 메트포르민의 효과를 감소시킬 수 있습니다.
페니실린(페니실린 VK, 펜 VK, 비티즈)은 GUARGUM과 상호작용합니다.
구아검은 인체가 얼마나 많은 페니실린을 흡수하는지를 감소시킬 수 있습니다. 구아검을 페니실린과 함께 복용하는 것은 감염과 싸우는 페니실린의 능력을 감소시킬 수 있습니다.
부차적인 상호작용입니다.
이 조합에 주의하세요.
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Digoxin(Lanoxin)은 GUARGUM과 상호작용합니다.
어떤 사람들은 구아 껌이 인체가 얼마나 많은 디옥신을 흡수하는지 줄일 수 있다고 걱정합니다. 하지만 구아 껌이 디옥신 흡수에 큰 영향을 미칠 것 같지는 않습니다.
5. 복용법
과학 연구에서 다음과 같은 선량이 연구되었습니다.
어른들
입으로 말하세요
변비에 대해: 매일 4-22그램의 구강검이 사용되었습니다. 하루에 4그램의 소량 투여부터 시작하여 시간이 지남에 따라 서서히 투여량을 늘려 원치 않는 위장술(GI) 부작용을 제한하십시오.
설사의 경우: 중환자실에서는, 1리터의 장내 먹이공식에 22그램의 구아검을 첨가하는 것이 사용되었습니다. 2% 구아검 장내 영양 공급 공식도 사용되었습니다.
고혈압의 경우: 하루에 세 번 7-10그램의 가루가 사용되었습니다.
높은 콜레스테롤을 위해: 하루에 15-18그램의 단회 복용량이나 나누어진 복용량으로 구아검이 사용되었습니다.
과민성 장 증후군의 경우: 매일 5-10그램의 구강검이 사용되었습니다.
아이들.
입으로 말하세요
변비의 경우: 부분 가수분해된 구아검은 섬유질이 더 작은 조각으로 분해된다는 것을 의미하며, 어린이들에게 사용되어 왔습니다. 매일 3g의 복용량은 4~6세 어린이에게, 4g은 6-12세 어린이에게, 5g은 12-16세 어린이에게 사용되었습니다.
설사의 경우: 리하이드레이션 용액의 리터당 15-20그램의 부분 가수 분해된 구아 껌을 첨가하는 것은 급성 또는 지속적인 설사를 하는 4-36개월 된 어린이들에게 사용되어 왔습니다. 급성 설사의 경우 회복될 때까지 또는 최대 7일까지 치료를 계속해야 합니다. 지속적인 설사의 경우, 치료는 최대 7일 동안 지속될 수 있습니다.
과민성 장 증후군의 경우: 매일 5그램의 구강검이 사용되었습니다.
본 내용은 참고용으로만 보시기 바랍니다.
반드시 의사나 약사와 상의 후 구입 및 섭취를 결정하셔야 합니다.
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